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  • 阵雨+中到大雨!石家庄、衡水、邢台、邯郸……

    2019-08-21 来源:

    今天是三伏最后一天

    历时40天的三伏酷暑终于要结束了

    受冷空气和暖湿气流共同影响

    昨天傍晚到今天白天

    河北省除东南部之外的其他大部地区出现降雨

    万全膳房堡菜山沟降雨量最大为60.6毫米

    据昨日16时至今日16时统计,降雨区平均降雨量为7.6毫米,25毫米(大雨)以上降雨主要出现在张家口大部、承德北部、保定西北部等地,其中张家口有4个雨量站降雨量达到或超过50毫米(暴雨),万全膳房堡菜山沟降雨量最大为60.6毫米;石家庄市主城区最大降雨量为2.1毫米,出现在市农科院。

    据河北省气象台预计今天夜间和22日夜间到23日本省多地仍有阵雨或雷阵雨

    未来三天具体预报

    今天夜间,石家庄南部、衡水南部、邢台、邯郸阴有阵雨,其中邢台南部、邯郸有中到大雨,秦皇岛南部阴有零星阵雨转多云,其他地区多云。

    明天白天,邢台、邯郸多云间阴,其他地区晴间多云。

    明天夜间到22日,邢台、邯郸多云,其他地区晴间多云。

    22日夜间到23日,东北部地区多云间阴有雷阵雨或阵雨,中南部地区多云转阴有小雨,其他地区多云。

    最高温略有上升

    21日,大部地区最高气温略有上升,北部地区设区市(张家口、承德、唐山、秦皇岛)最高气温为27-30℃,中南部地区各设区市为29-31℃;

    22日,大部地区最高气温略有上升,北部地区4设区市最高气温为29-31℃,中南部地区各设区市为31-32℃;

    23日,大部地区最高气温变幅不大,北部地区4设区市最高气温为28-29℃,中南部地区各设区市为28-32℃。

    河北这些地方入秋了

    据河北天气,截止到19日,康保、尚义、张北、怀安、涞源、沽源、崇礼、丰宁、围场、隆化、平泉、赤城、滦平、兴隆已经步入秋天。

    记住这5点,健康0风险!

    1、吃得“润一点”

    出伏之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,与其同时秋老虎还在发威,“燥”得很,因此要吃得“润”一点!

    冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果,这10种食物除了滋阴润燥,还有稳定血压,预防心血管疾病的作用。

    2、揉得“勤一点”

    早晚温差大会造成压差不稳,如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍,当你血压升高的时候,你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间的范围,你的血压就会有下降的趋势。

    程凯教授示范:风池穴位置

    程凯教授示范:人迎穴位置

    专家提醒,从出伏后到秋分一定要用这个方法,揉的勤一点。对于阶段性的、季节性血压问题很好的。如果觉得好,可以一直用,也有保健、护脑血管的作用。

    3、喝得“多一点”

    这个时候稳定血压除了按揉穴位外,还可以多喝点“药茶”,比如荷叶茶,可以降压降脂,黑茶有扩张血管的功效,银夏茶,可以清火润燥等。

    4、睡得“早一点”

    出伏以后很多人容易感到疲乏,这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。

    5、穿得“暖一点”

    虽然我们常说“春捂秋冻”,但对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多,心血管疾病风险也小得多!

    不过早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。 (据健康时报)

    各市具体预报

    图表据中国天气网

    通讯员郭迎春记者宋平

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